Jeg har snuset til meditation over de seneste par år, men ikke rigtigt taget det til mig.

Først nu har meditationen, i sammenhæng med morgensider og yoga, givet mig en helt anderledes bevidsthed og selvopfattelse.

At meditation eller mindfulness er gavnlig for os alle, er jeg ikke i tvivl om.

Forskningsresultater viser også, at meditation har en gavnlig effekt på hjernen og kreativiteten. Se eksempelvis denne video fra tv2 øst fra Højskolen for bevidsthedsudvikling i Rørvig.

Meditation giver energi og livsglæde

Efter at meditationen er indarbejdet som en daglig vane, er den blevet en uundværlig vitaminpille og energibooster for mig.

Jeg mediterer ca. 20 minutter om morgenen, lige efter jeg har skrevet morgensider.

Meditation giver mig ro, afslapning, fornyet indsigt og energi samt en kropslig selvbevidsthed, jeg aldrig før har haft.

Så har du aldrig prøvet det, vil jeg bare sige: PRØV DET – og se, hvad der sker…

(For god ordens skyld skal jeg nævne, at meditation ikke er et af grundredskaberne i Julia Camerons 12-ugers kreativitetskursus, men noget jeg selv har tilvalgt).

Meditation og visualisering

I min verden er der to former for meditation:

• Den rene åndelige og kropslige meditation med fokus på åndedræt og tankemæssig stilhed.
• Den anden mere tankemæssige, visuelle meditation, hvor man bl.a. kan visualisere sig et skønt, dejligt, positivt, fredfyldt eller drømmende sted hen og finde indre ro, indsigt eller styrke.

Jeg holder lige meget af begge slags – men er stadig på nybegynderstadiet, hvor en stemme skal guide mig igennem meditationen, før det virker for mig.

Gode meditations- og visualiseringslydspor, som jeg kan anbefale:

• ”Guidet meditation” af Hans Christian Andersen
• ”Chakra Healing and Balancing” af Chakra Meditation Specialists
• ”På rejse med sjælen 4 – fem visualiseringer” af Kerstin Ahlmér
• ”Meditation” af Sina Heile
• “Lev dig lykkelig – med positiv psykologi” lydbog af Sarah Zobel Kølpin inkl. guidet meditation
• “At gøre ingenting meditation” af Tomas fra ZawadzkaMetoden

Har du forslag til andre fantastiske lydspor, så læg gerne en kommentar.

Morgenmeditation hos Mettes Massage

Da min svigermor vil mig det bedste og ved, hvor meget jeg gerne vil alle de her nye vaner, har hun givet mig den dejligste gave. Så hver onsdag er jeg til morgenmeditation hos Mettes Massage, en massør og ansigtsbehandler i Køge – hvor jeg også har inviteret en af mine gode veninder med.

For mig sker der noget særligt, når jeg mediterer sammen med andre – som om nærværet bliver forstørret. Og bagefter hygger vi med myntethe og mandler og snakker om alt mellem himmel og jord.

Vil du også med til morgenmeditation kan Mette kontaktes på 28 53 66 35.

Kærlig hilsen Susanne

Follow my blog with Bloglovin

Skriv en kommentar