Jeg elsker at meditere! Har forsøgt at gøre det til en fast vane at meditere om morgenen, efter jeg har skrevet morgensider – men det sker også, at jeg gør det på andre tidspunkter af døgnet.

Jeg behøver ikke være alene. Kan sagtens “krybe ind i mig selv” blandt andre mennesker, dog foretrækker jeg så at høre blid musik eller en guidet meditation i mine ører…

Gør ingenting meditation

Julia Cameron stiller følgende opgave her i uge 1:

“Denne opgave kræver, at du gør ingenting.

Sæt et stykke musik på, som er beroligende og storladent.

Dernæst lægger du dig ned på ryggen. Læg armene behageligt og lad din fantasi tale til dig.

Luk øjnene og følg din tankerække, hvor den end fører dig hen – ind i din fortid, ind i din fremtid, ind i en eller anden del af din nutid, som du ikke har været i stand til fuldt ud at føle dig hjemme i.

Lyt til musikken og til dine tanker, der stille udfolder sig, og gentag sagte denne enkle sætning for dig selv: “Jeg er nok… Jeg er nok…” Hold op med at stræbe efter at være mere, og sæt pris på det, du allerede er.”

Uddrag af Julia Camerons bog “Kunsten at være kreativ”

Mmmmmmmnnnn… slapper af med Deva Premals album “Password” – fantastisk musik at lade tankerne svæve til og komme helt ned i kroppen…

Savner du inspiration til mere meditation eller gode lydspor, kan du læse dette blogindlæg:
Meditation er min daglige vitaminpille.

Kærlig hilsen Susanne

Skriv en kommentar

Følg min blog med Bloglovin