Er faldet over bogen ”1001 måder at slappe af på – overvind stress og opnå ro og harmoni” fra forlaget Borgen – og er der noget vi er gode til her på Læsø, så er det at slappe af og være i nuet – mens vi egentlig har travlt med at lave helt vildt mange dejlige ting.

Men vi forsøger at gøre alle vores gøremål mindfuldt. Vi har sjælen med i det vi gør. Og hellere gøre én ting ordentligt end sjuske os gennem en masse ting.

Det første kapitel i bogen er så fantastisk smukt, så jeg bliver nødt til at dele guldkornene her på bloggen.

Morgener – at vågne på en god måde

♥ Vågn op på naturlig vis, uden vækkeur, mindst en gang om ugen, hvis muligt

♥ Lad sollyset vække dig

♥ Bliv vækket af blid musik – eksempelvis ouverturen til Wagners opera Rhinguldet [nåh… den?!]

♥ Få indsigter fra drømme om morgenen, mens du stadig har dem i frisk erindring [jeg skriver dagligt mine morgensider]

♥ Før en drømmedagbog

♥ ”Tænk over, hvordan du kan glæde mindst ét menneske i dag”, lige når du står op (citat af filosof Frederik Nietzsche)

♥ Brug alle fem sanser om morgenen, så snart du er vågen

Morgener – at komme i gang med dagen

♥ Åbn et vindue helt og indånd den friske luft

♥ Luk øjnene et helt minut og mærk livet

♥ Sig en morgenbøn i tre trin: Tak for den nye dag – ønsk andre mennesker sundhed og lykke; og bed til sidst om (eller bestræb dig på at opnå) de egenskaber, du har aller mest brug for i løbet af dagen

♥ Følg din bøn op med handling

♥ Mediter før daggry og mærk de gode energier

♥ Mediter på åndedrættet

♥ Gå en tur før morgenmaden

♥ Syng i brusebadet

Uddrag og grafik fra “1001 måder at slappe af på – overvind stress og opnå ro og harmoni” fra forlaget Borgen

… og sådan bliver bogen ved med 1001 mindfulde guldkorn, som øger din bevidsthed om nuet og får dig til at slappe af. Så smukke anvisninger, ord og forklaringer.

Morgenstund har guld i mund

Jeg sover i et værelse, der vender mod øst og uden gardiner, så solen hilser mig godmorgen allerede fra kl. 4, hvor jeg så småt vågner op her på Læsø – og gør mig mentalt klar til dagen.

Af en eller anden årsag har jeg brug for 8 timers søvn derhjemme og kun 4 timers søvn her…

Nyder du også de lyse nætter og smukke lyse morgener her på årets snart længste dage…?

Kærlig hilsen Susanne

Skriv en kommentar

Følg min blog med Bloglovin